25.1.2026 - Im Rahmen des W-Seminars der 12. Jahrgangsstufe zum Thema „Sport und Gesundheit“ fand am Walter-Gropius-Gymnasium ein informativer Vortrag zum Schwerpunkt Ernährung statt. Als Referentin war Frau Astrid Eller von der AOK eingeladen, die den Schülerinnen und Schülern praxisnah und anschaulich aktuelles Wissen rund um eine gesunde Ernährung vermittelte.
Die Teilnehmenden zeigten sich während des gesamten Vortrags sehr motiviert und interessiert. Gemeinsam mit der Referentin erarbeiteten sie die Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung, die übersichtlich in einer Mind Map angeordnet wurden. Dabei wurde deutlich, wie komplex und zugleich alltagsnah das Thema Ernährung ist – besonders im Zusammenhang mit sportlicher Aktivität.
Ein zentraler Aspekt des Vortrags war der Energiebedarf des menschlichen Körpers, der exemplarisch berechnet wurde. Frau Eller betonte, dass höchstens zehn Prozent der täglich benötigten Energie über Süßigkeiten aufgenommen werden sollten. Besonders eindringlich warnte sie vor dem Konsum von Energy-Drinks bei sportlicher Belastung, da diese im Extremfall sogar lebensgefährlich sein können.
Auch das Thema Regeneration nach dem Sport regte zum Nachdenken an. Als Basis reicht schon Vollkornbrot und Haferflocken aus, um alle Vitamine und Mineralstoffe zu decken. Entgegen weit verbreiteter Annahmen kann beispielsweise Weißbrot mit Proteinen gezielt zur Regeneration eingesetzt werden.
Während sportlicher Aktivitäten sollten zudem keine Limonaden, sondern isotonische Getränke konsumiert werden. Als einfache und gesunde Alternative wurde eine Apfelschorle im Mischverhältnis 1:5 (Saft zu Wasser) empfohlen.
Abschließend ging Frau Eller auf die Bedeutung von Bewegung im Alltag ein: Für eine gesunde Lebensweise seien mindestens 6.000 Schritte pro Tag empfehlenswert.
Der Vortrag bot den Schülerinnen und Schülern wertvolle Impulse für einen bewussteren Umgang mit Ernährung und Bewegung und stellte eine gelungene Verbindung zwischen Theorie und Praxis dar.
selb-live.de – Presseinfo WGG Selb
