5.12.2021 – Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn sie auf festem Boden ausgeführt werden.
Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- / entspannt - mehr als bei anderen Ausdauersportarten.
Das Training beschränkt sich auf die Fläche des Trampolins, das ausschließlich dem Teilnehmer*innen zur Verfügung steht. Durch die Kombination aus schnellen, sprintähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert. Die Komplexität der Jumping® Übungen garantiert die Stärkung des gesamten Körpers und die Formung einzelner Partien. Ein wesentlicher Teil des Trainings widmet sich der körperlichen Balance, die durch das flexible Trampolin gefordert und gestärkt wird. Dieses spezielle Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur, die in der Regel nur schwer trainiert werden kann.
Jumping® ist für jeden geeignet, egal welches Alters, Gewichts oder körperlicher Leistungsfähigkeit.
Das Training basiert auf einfachen Sprüngen und bietet so auch Anfänger*innen ein erfüllendes und mitreißendes Training, das großen Spaß macht.
Los geht es unter der Leitung von Tina Fritsch am 12. Januar. Weitere Informationen und zur Anmeldung >>> vhs-fichtelgebirge.de
