11.2.2026 – Die Volkshochschule Fichtelgebirge bietet im Rahmen des Gesundheitsprogramms in Selb ein Angebot zur aktiven Stressbewältigung. Unter dem Titel „Progressive Muskelentspannung“ startet am 19. Februar ein neuer Kurs, der sich an alle richtet, die im Alltag bewusst zur Ruhe kommen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Die progressive Muskelentspannung ist eine anerkannte Entspannungsmethode, bei der einzelne Muskelgruppen nacheinander gezielt angespannt und wieder gelöst werden. Durch die bewusste Abfolge von Spannung und Entspannung lernen die Teilnehmenden, körperliche Anspannung schneller wahrzunehmen und aktiv abzubauen. Ziel ist es, mehr Gelassenheit zu entwickeln und Strategien für einen entspannteren Umgang mit Belastungen zu erlernen.
Der Kurs unter der Leitung von Brigitte Sommerer vermittelt die Grundlagen der Methode in verständlicher Form und eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Personen, die bereits erste Erfahrungen mit Entspannungsverfahren gesammelt haben. Die Übungen können später selbstständig im Alltag angewendet werden.
Alle weiteren Informationen und zur Anmeldung >>> vhs-fichtelgebirge.de
