27.6.2026 – Trotz hochsommerlicher Temperaturen machten sich am Samstagvormittag mehr als 50 Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf den Weg in den Selber Forst. Bei der AOK Parcours Tour standen dabei nicht Höchstleistungen oder sportlicher Wettkampf im Mittelpunkt, sondern Bewegung, Begegnung und das Bewusstsein für die eigene körperliche und mentale Gesundheit.
Der Vormittag zeigte dabei eindrucksvoll: Gesundheit beginnt nicht erst dann, wenn Beschwerden auftreten, sondern mit kleinen Schritten im Alltag, Bewegung an der frischen Luft und bewussten Momenten der Entspannung. Glücklicherweise bot der Selber Wald mit seinen schattigen Wegen ideale Bedingungen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer konnten die Nordic-Walking-Strecke über die „Jungbrunnen-Runde“ in ihrem eigenen Tempo erleben und dabei die Verbindung aus Natur, Bewegung und Austausch genießen.
Organisiert wurde die Veranstaltung im Rahmen der AOK Parcours Tour, die gemeinsam mit verschiedenen Partnern vor Ort umgesetzt wurde. Neben der sportlichen Aktivität lag ein besonderer Fokus diesmal auf dem Thema mentale Gesundheit.
„Mentale Gesundheit ist ein wichtiges Thema. Gesund zu bleiben bedeutet auch, mental gesund zu bleiben“, erklärte Wolfgang Hofmann von der AOK. Für die Gesundheitskasse sei vor allem der Präventionsgedanke entscheidend: Nicht erst handeln, wenn eine Erkrankung entsteht, sondern möglichst früh etwas für die eigene Gesundheit tun. Dabei spiele Bewegung eine zentrale Rolle. Schon kleine Veränderungen im Alltag könnten helfen, so Hofmann. Er selbst versuche beispielsweise, Bewegung regelmäßig einzubauen, etwa durch Fahrten mit dem Fahrrad zur Arbeit. Auch ausreichend Schlaf, Zeit in der Natur und eine gesunde Ernährung seien wichtige Faktoren für das persönliche Wohlbefinden. Gerade ein Angebot wie der Selber Parcours verbinde viele dieser Aspekte: Bewegung, frische Luft, Austausch mit anderen Menschen und das bewusste Abschalten vom Alltag.
Der AOK-Parcours selbst ist in Selb längst ein fester Bestandteil des Freizeit- und Gesundheitsangebotes. Oberbürgermeister Ulrich Pötzsch erinnerte daran, dass die Anlage bereits seit dem Jahr 2007 besteht. Ursprünglich entstanden sei der Parcours aus einer Zusammenarbeit mit der AOK und habe sich über die Jahre zu einem beliebten Angebot für dieBevölkerung entwickelt. Die regelmäßige Nutzung zeige, dass der Parcours von vielen Menschen angenommen werde. „Wir sind sehr dankbar, dass wir dieses Angebot haben und diese Unterstützung der AOK auch nach vielen Jahren noch erleben“, so Pötzsch. Während der Parcours bislang vor allem mit sportlicher Bewegung verbunden wurde, ergänzen nun neue Elemente den Weg. Übungen und Impulse entlang der Strecke sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dazu anregen, zwischendurch bewusst innezuhalten, Körper und Geist einzubeziehen und Bewegung noch ganzheitlicher zu erleben.
Gerade in einer zunehmend hektischen Gesellschaft gewinne das Thema mentale Gesundheit immer mehr an Bedeutung, betonte Pötzsch. Nicht nur körperliche Fitness sei wichtig, sondern auch die Fähigkeit, Stress abzubauen und den eigenen Kopf frei zu bekommen. Dabei verwies er auch auf die Bedeutung von Naturerlebnissen. „Waldbaden“ – also bewusst Zeit im Wald zu verbringen, die Umgebung wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen – sei ein gutes Beispiel dafür, wie einfach Entspannung und Gesundheit miteinander verbunden werden könnten. Der Selber Forst biete dafür beste Voraussetzungen: Bewegung und Naturerlebnis ließen sich hier optimal verbinden.
Bevor die Walkerinnen und Walker auf die Strecke geschickt wurden, sorgte Leonie Eller vom Unternehmen Healibu mit einem flotten Aufwärmprogramm dafür, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gut vorbereitet starten konnten. Mit verschiedenen Übungen wurden Kreislauf und Muskulatur aktiviert. Anschließend ging es gemeinsam auf die Strecke. Ob sportlich ambitioniert oder gemütlich unterwegs: Im Vordergrund stand das gemeinsame Erlebnis.
Neben der Bewegung im Wald gab es vor Ort verschiedene Informationsstände und Angebote aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und Bewegung. Die Teilnehmer konnten sich informieren, mit Fachleuten ins Gespräch kommen und verschiedene Impulse für einen gesünderen Alltag mitnehmen.